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6일 밤 방송된 TV조선 '살림9단의 만물상'에서는 '군살 빼고 독소 빼는 기적의 해독법' 특집으로 박찬영 한의사와 우지인 헬스트레이너가 출연했다.
또 어성초에 함유된 쿠에르치트린 성분은 모세혈관을 확장하고 혈관속 독소를 씻어내 소변으로 배출되도록 돕는 역할을 한다고. 어성초 우린 물은 하루 종일 물처럼 마셔도 효과가 좋다. 해독 쾌변 셰이크는 대변으로 지용성 독소를 배출하고, 어성초 물은 소변으로 수용성 독소를 배출한다.
이동환 씨는 차전자껍질은 수용성 식이섬유로 하버드대학 연구 결과를 인용, "심근경색증 환자에게 식이섬유 섭취를 하루 10g이상 늘리자 사망 위험도가 15% 이상 떨어졌다"고 밝혔다.
차전자피는 300g에 5500원 가량으로 셰이크 100잔을 만들 수 있다.
박찬영 한의사가 소개한 참 해독 쾌변 셰이크 만드는 법은 다음과 같다.
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장해독 쾌변셰이크 레시피
재료: 어성초 우린 물, 차전자피 3g, 다시마 가루3g, 플레인 요거트, 바나나1개(중간 사이즈)
1. 어성초 우린 물에 차전자피 3g, 다시마 가루3g 씩 넣어준다.
2. 차전자피와 다시마 가루가 어성초 물에 잘 섞일 때까지 저어준다.
3. 믹서에 2와 플레인 요거트, 바나나 1개를 넣는다.
4. 3의 재료를 딱 10초만 갈아주면 쾌변 셰이크가 완성된다.
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우지인 트레이너는 다이어트와 해독을 동시에 하는 폼롤러 운동법을 소개했다. 폼롤러는 장속의 독소를 해독하고 이완체조로 다이어트까지 겸하는 운동이다.
폼롤러 마니아 남명옥씨가 함께 출연해 60대로 믿어지지 않는 유연성을 자랑했다. 남씨는 "폼 롤러로 새 인생을 만났다"며 일자 다리 찢기 등을 시연했다. 그녀는 폼롤러로 족저근막염까지 치료했다고 한다.
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폼롤러 복부 비틀기 5분 운동법
1. 누운 상태에서 엉덩이를 들고 폼롤러를 엉치뼈 아래에 받친다.
2. 폼롤러 끝을 양손으로 잡는다.
3. 숨을 내쉬며 하체를 비틀면서 시선은 반대를 향하게 한다.
4. 5분 운동을 마치고 일어날 때는 폼롤러를 밀어내고 안전하게 일어선다.
우지인 트레이너는 이때 하체 회전보다 중요한 것이 호흡으로 스트레칭 자세중 숨을 내뱉으면 근육 이완 작용을 한다고 설명했다. 복부를 비틀면서 숨을 내쉴 때는 배를 조인다는 느낌으로 숨을 내뱉어준다.
'폼롤러 복부 비틀기'는 장 마사지, 엉덩이 마사지, 허리 피로감 해소, 옆구리 스트레칭, 상하 혈액순환, 허리둘레 감소효과 등이 있다.
김성은 기자 jade.kim@g-enews.com
