다이어트 식품으로 귀리에 대한 관심도 높아지고 있다.
풍부한 영양소를 자기고 있어 영어로는 오트라고 불린다. 쌀보다 단백질이 2배인 고단백 곡물이다.
현미보다 칼슘이 4배, 필수 아미노산 등 성분이 가득하다.
귀리의 효능을 뽑자면 다이어트에 제격이다. 수용성 식이섬유인 베타클로칸은 몸속에 있는 지방을 흡수해 배출시켜 주기 때문에 체중감량에 큰 도움이 된다.
온기동 기자 16990@g-enews.com
여름 바닷가에서 육체미 자랑하고 싶다면~ 귀리효능인 다이어트에 주목하라
