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올해 수능에는 지난해보다 2만 5200명 감소한 60만 5987명이 지원했다.
메가스터디가 마련한 수능 대책을 소개한다.
1. 수능 당일에 대한 이미지 트레이닝을 차분히 하라
수능 전날, 예비소집일에는 혼자 가는 것이 좋다. 친구들과 함께 가면 정신이 분산되고 들떠서 집중력이 흐트러질 수 있기 때문이다. 적당한 긴장감을 유지하며 시험장 분위기, 화장실 및 교실 위치, 자신의 자리 등 수능 고사장 현장 분위기를 파악하고 수능 당일 스케줄을 미리 머릿속으로 그려보는 것이 좋다. 이른바 ‘이미지 트레이닝’이 필요하다. 이렇게 미리 준비하면 수능 당일 자신 있게 시험장 입구에 들어설 수 있을 것이다.
2. 지금까지 정리한 노트를 가볍게 훑어 봐라
예비소집이 끝나면 집으로 곧바로 돌아가 자주 보던 책을 가볍게 읽어보며 마무리 학습을 하는 것이 좋다. 본인이 직접 정리한 영역별 핵심 요약노트를 가볍게 읽다보면 기억력도 좋아지고 자신감을 얻는 데 도움이 된다. 올해 치렀던 6월, 9월 수능 모의평가의 오답노트를 정리했다면 이를 훑어보며 최근 수능 출제 유형과 접근 방법을 익히는 것도 좋은 방법이다.
3. 쉬는 시간에 볼 수 있는 요약노트를 준비하라
고사장에서 쉬는 시간에 가볍게 볼 수 있는 자료를 미리 챙겨 두는 것이 좋다. 쉬는 시간 20분 동안 화장실을 다녀오고 간식을 섭취하면 실제 공부할 수 있는 시간은 5분 정도다. 주어진 5분 동안 책을 살펴본다는 것은 불가능한 일. 이 때는 책보다 요약노트를 가져가 빠르게 훑어보는 것이 기억에 오래 남고, 그 동안 알고 있던 내용을 정리하는 데도 훨씬 효과적이다.
4. 수험표 등 필수 지참물도 미리미리 챙겨라
신분증, 수험표 등 수능 당일 꼭 가져가야 할 필수 지참물도 미리미리 챙겨야 한다. 준비물을 미처 챙겨가지 못해 심리적인 불안감이 생긴다면 결국 수능 시험에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문이다. 이와 함께, 개인용 샤프펜, 휴대폰, 전자시계 등의 수능 고사장 반입 금지 물품이 있는가도 꼼꼼히 살펴야 한다. 컴퓨터용 사인펜 등은 고사장에서 나눠 주지만 만약을 대비하여 여분을 챙겨두는 것이 좋다. 만약 수험표를 챙겨가지 못할 경우 사진만 있으면 임시수험표를 만들 수 있으니 필통에 여분 증명사진을 넣어 두는 것도 좋은 방법이다.
5. 최상의 컨디션을 위해 편안한 마음으로 일찍 취침하라
수능 전날에는 11시쯤 잠자리에 드는 것이 좋다. 과도한 긴장감 때문에 잠이 오지 않을 수도 있겠지만, 수능 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 충분한 수면이 반드시 필요하다. 따뜻한 물로 샤워하거나 족욕을 하고 잠자리를 따뜻하게 하면 몸이 편안해지며 숙면을 취할 수 있을 것이다. 지금까지 노력한 만큼 좋은 성과가 있을 것이라 믿고 마음을 편하게 가지도록 하자. 숙면을 통한 컨디션 유지가 수능 당일 실력 발휘의 기초가 될 것이다.
◆ 수능 당일 아침 행동 요령
1. 아침식사는 간단히
아침식사는 우리 몸에 필요한 포도당을 보충해주고 두뇌활동을 도울 뿐 아니라 정서적으로 안정감을 주는 역할을 한다. 또, 아침식사를 하면 배변활동이 원활해져 홀가분한 상태로 시험을 치를 수 있다. 따라서 수능 당일 아침에는 밥을 먹는 것이 시험을 치르는데 여러모로 도움이 된다. 아침식사는 간단히 하는 것이 좋으며, 평소에 아침을 먹지 않는 수험생도 조금이라도 먹는 것이 좋다. 단, 수분을 많이 섭취하면 시험 중간에 화장실에 가고 싶을 수 있으므로 국이나 물의 섭취는 적절하게 조절해야 한다.
2. 수능 고사장에는 조금 일찍 도착해야
수능 고사장에는 평소보다 조금 일찍 도착하여 본인의 자리를 확인하고, 의자나 책상이 불편하지는 않은 지 미리 점검하는 것이 좋다. 책상이나 의자에 문제가 있으면 시험 시간 내내 신경이 쓰이고 집중력이 분산되어 최상의 결과를 내기 어렵다. 이럴 때는 미리 시험본부에 이야기하여 교체해 두는 것이 좋다.
3. 수능 당일 간식으로는 초콜릿, 귤 등이 좋아
귤의 새콤달콤한 맛은 시험에 대한 막연한 불안감과 걱정을 해소시켜 주고, 초콜릿은 기분전환과 두뇌 회전에 많은 도움을 준다. 수능 당일 간식으로 귤과 초콜릿 등을 챙겨가면 수능 당일 집중력을 유지하는 데 많은 도움이 될 것이다.
4. 평소 먹던 음식을 섭취해야
수능 당일 주변에서 권해 주는 영양식품 등을 갑자기 섭취하다 자칫 잘못하면 몸에 탈이 날 수도 있다. 평소에 섭취하던 음식을 먹어야 자신의 몸과 마음이 모두 편해지고 시험을 치르는 데 지장이 없다. 점심 도시락도 평소에 먹던 대로 준비해야 하며 소화력이 떨어지는 수험생은 간단한 죽을 준비하는 것도 좋은 방법이다.
5. 추위 대비 물품을 챙기는 것도 필수
수능 시험일에는 긴장을 하기 때문에 추위를 더 많이 느낄 수도 있다. 이럴 때를 대비해 무릎담요나 겉옷을 챙기는 것은 필수. 추우면 손끝이 떨리고 긴장하기 쉬워 시험에 지장을 줄 수 있으므로 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있는 물건을 챙겨가는 것이 좋다
◆수능 응시 요령
1. 1교시에 에너지 집중! 1교시 종료 후 정답 확인은 금물!
어떤 시험이건 1교시가 가장 중요하다. 1교시를 망치면 그 다음 시간까지 치명적인 타격을 입을 가능성이 높다. 수능 당일, 1교시에 최고의 실력을 발휘 할 수 있도록 긴장감을 적절히 유지하고 정신을 집중해야 한다. 또, 1교시 직후 쉬는 시간에는 답을 맞혀보지 않는 것이 좋다. 결과 확인은 시험이 모두 끝난 다음에 해도 늦지 않다.
2. 시간조절이 생명, 쉬운 문제부터 풀어라
실전에서 가장 중요한 것 중 하나가 시간조절이다. 많은 학생들이 1번 문제부터 순서대로 문제를 푸는데, 이는 결코 좋은 방법이 아니다. 쉬운 문제부터 풀며 점수와 시간을 벌어놓고, 그 다음에 어려운 문제를 집중적으로 푸는 것이 효과적인 시간조절 방법이다.
3. 신 유형 문제에 겁먹지 마라
신유형 문제일수록 답은 명쾌하다. 출제자 역시 새로운 유형의 문제일수록 문제 속에 분명한 힌트를 포함시키기 마련이다. 문제를 정독하여 그 속에 숨어 있는 출제자의 의도나 힌트를 적극적으로 찾아내는 것이 문제를 푸는 요령임을 명심하라.
4. 문제는 반드시 여러 번 정독하라
실전에서 생각보다 많은 학생들이 문제를 잘못 읽는 실수를 범한다. 문제를 대충 읽고 곧바로 아는 문제 유형으로 여기거나 문제에서 요구하는 사항을 제대로 숙지하지 않아 답을 틀리는 것이다. 아주 기본적인 것이지만, 문제가 무엇을 묻는지 정확하게 파악하기 위해서는 문제를 여러 번 꼼꼼하게 읽어야 한다. 답이 헷갈리는 문제를 만났을 때도 마찬가지다. 대부분의 학생들은 헷갈리는 선지 2~3개만 붙잡고 고민하는데, 이때는 선지에 집중하기보다 문제를 다시 한번 정독하는 것이 좋다. 문제가 무엇을 요구하는지 차근차근 확인하다보면 정답을 찾을 확률이 높아진다.
5. 수학 영역 문제, 5분 지나도 안 풀리면 일단 넘어가라
수학 영역의 경우, 안 풀리는 문제를 무작정 붙들고 있는다고 해서 해결되진 않는다. 5분이 지나도 정답을 찾을 수 없다면 일단 넘어가고 나머지 쉬운 문제부터 풀어야 한다. 이후, 다시 그 문제로 돌아오면 의외로 쉽게 답을 찾을 수도 있다. 이미 한번 정독한 문제이기 때문에 다른 문제를 풀고 있는 동안에도 무의식 속에서 답을 찾는 노력이 계속될 것이기 때문이다.
6. 어려운 문제는 답이 아닌 것부터 찾아라
어려운 문제가 나오더라도 포기하지 말고 끝까지 정답을 찾는 노력을 기울여야 한다. 정답을 바로 찾아내는 것은 어려워도 정답이 아닌 것을 찾는 일은 훨씬 쉽다. 선지 중에서 정답이 아닌 것을 먼저 제외한 다음 최종 답을 고르면 정답을 맞힐 확률을 크게 높일 수 있다.
7. 4교시 시작 전, 다시 긴장감을 상승시켜라
4교시에 긴장이 풀려 시험을 망치는 학생들이 의외로 많다. 4교시가 시작되기 전에 다시 1교시 시험을 본다는 생각을 하면서 의식적으로 긴장감을 상승시킬 필요가 있다. 자칫 긴장감을 놓치거나 감정 컨트롤에 실패하면 1년간의 노력이 허사로 돌아간다는 사실을 명심하고 끝까지 최선을 다하라.
8. 긍정적인 마인드 컨트롤로 끝까지 자신감을 유지하라
시험 중, 마음이 떨리고 긴장될 때는 스스로에게 잘할 수 있다는 최면을 걸어 시험이 끝날 때까지 자신감을 유지하는 것이 중요하다. 마냥 걱정하고 불안해하면 오히려 좋지 않은 결과가 나올 수 있다. 긍정적인 마인드 컨트롤은 좋은 결과를 만드는 특효약임을 잊지 말자.
또 신경정신과 전문의들은 "스트레스나 불안감이 심할 경우에는 복식호흡이나 근이완법으로 긴장완화를 시도하면 좋은 효과를 볼 수 있다"며 "특히 유달리 실전에 약한 수험생이라면 시험 직전에 시행할 수 있는 몇가지 긴장해소법을 익혀두는 게 도움이 된다"고 조언했다.
신경정신과 전문의들이 진단한 시험불안증 증상과 간단한 긴장해소법을 요약한다.
◇시험불안증 증상 체크
▲모든 시험에 자신이 없고 긴장하게 된다 ▲식욕을 잃고 속이 불편한 정도로 신경이 날카롭다 ▲시험기간 줄곧 마음이 편치 못하고 시험걱정으로 다른 일을 할 수가 없다 ▲문제를 푸는 동안에도 시험결과가 걱정된다 ▲주의를 집중해서 문제를 풀 수가 없다 ▲시험을 칠 때는 안절부절못하고 몹시 당황한다 ▲시험을 치는 동안 손발이 떨린다 ▲시험치는 동안 가슴이 두근거리고 입이 마른다 ▲시험만 보면 좌절감이나 패배감을 경험한다 ▲몹시 긴장해서 아무 것도 생각나지 않을 때가 있다.
◇긴장 해소법
▲복식호흡
두 손을 배꼽 위에 올려 놓아 호흡시 복부가 움직이는지 확인하면서 입을 다물고 공기를 깊숙이 코로 들여 마신다. 잠깐 정지했다가 입을 열고 천천히 내쉰다. 이와 동시에 온몸에 긴장을 푼다. 다시 깊이 들여 마시고 내뿜고 계속 3번을 반복한다.
▲근이완법
눈, 안면, 목, 어깨, 가슴, 배, 팔, 손, 다리 등의 신체 부위를 10초 동안 근육을 긴장시켰다가 서서히 힘을 빼면서 근육을 이완시켜주면 긴장이 해소된다. 신체부위를 돌아가며 긴장을 풀어주면 된다.
▲명상
편안한 자세를 유지한 채 눈을 감고 아무 생각 없이 호흡에만 신경을 쓴다. 또는 자신감을 가질 수 있는 말들을 속으로 반복하는 것도 좋은 방법이다
한편 교육부가 지난 1일 발표한 '2017학년도 수능시험 부정행위 예방 대책'을 수험생들은 다시금 점검해야 한다.
올해 수능에는 매 교시마다 잔여시간을 표시해줘 일명 ‘수능시계’로 불렸던 디지털시계를 포함한 휴대전화, 디지털카메라, 전자사전, MP3, 카메라 펜, 전자계산기 등 모든 전자기기의 시험장 반입이 금지된다.
시험장에 들고 갈 수 있는 시계는 통신기능과 LED, LCD 등 전자식 화면표시기가 모두 없고 시침과 분침(초침)만 있는 아날로그 시계 뿐이다.
만약 어쩔 수 없이 반입금지 시계를 가져갔다면 1교시 시작 전 감독관의 지시에 따라 제출해야 하며 그렇지 않을 경우 부정행위로 간주한다.
시계에 대한 점검 절차도 강화된다. 응시생은 1교시와 3교시 시작 전 휴대한 시계를 책상 위에 올려놓아야 하며 감독관은 시계 뒷면까지 점검해 휴대가 가능한 시계인지를 철저히 확인할 예정이다.
부정행위자에게는 당해 시험 무효 처리는 물론, 부정행위의 유형에 따라 1년간 응시자격 정지 등의 제재가 가해진다.
신분증, 수험표, 컴퓨터용 사인펜, 수정테이프, 흑색 연필, 지우개, 샤프심(흑색, 0.5㎜), 통신기능(블루투스 등) 및 전자식 화면표시기(LCD, LED 등)가 모두 없는 시침, 분침(초침)이 있는 아날로그 시계 등은 휴대가 가능하다.
단 샤프펜이나 연습장, 투명종이 등은 개인이 가져올 수 없으며 컴퓨터용 사인펜, 연필, 수정테이프 등 개인이 가져온 물품을 사용해 전산 채점상 불이익이 발생한 경우 수험생 본인이 감수해야 하는만큼 유의해야 한다.
◆교육부가 공개한 부정행위 유형
-다른 수험생의 답안지를 보거나 보여주는 행위
-다른 수험생과 손동작, 소리 등으로 서로 신호를 하는 행위
-부정한 휴대물을 보거나 무선기기 등을 이용하는 행위
-대리시험을 의뢰하거나 대리로 시험에 응시한 행위
-다른 수험생에게 답을 보여주기를 강요하거나 위협하는 행위
-시험 종료령이 울린 후에도 계속 답안지를 작성하는 행위
4교시 탐구영역의 경우 선택과목 시간별로 해당 선택 과목이 아닌 다른 선택과목의 문제지를 보거나 동시에 2과목 이상의 문제지를 보는 행위
-감독관의 본인 확인 및 소지품 검색 요구에 따르지 않는 행위
-시험장 반입 금지물품을 반입하고 1교시 시작 전에 제출하지 않는 행위
-시험시간 동안 휴대 가능 물품 외 모든 물품을 휴대하거나, 감독관의 지시와 달리 임의의 장소에 보관한 행위
-기타 시험감독관이 부정행위로 판단하는 행위
온라인뉴스팀
